güzellik ve bakım etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
güzellik ve bakım etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

7 Kasım 2012 Çarşamba

Kışa Cildiniz Hazır Mı?





Kışa Cildiniz Hazır Mı?

 Yaz aylarının bittiği, sonbahar aylarının sürdüğü ve kış soğuğunun da kapıda olduğu bugünlerden cildinizin etkilenmemesi imkansız! Tam bir geçiş dönemi yaşadığımız böyle bir dönemde tepeden tırnağa özel bir bakım yapmakta fayda var.


En hassas bariyer cildimiz

Sıvı ve ısı dengesini sağlayan, salgı yapan, duysal ve immünoloji pek çok işlevi olan cildimiz, aynı zamanda iç ortam dengesi ile dış çevrenin potansiyel zararları arasında bir bariyer oluşturarak yaşamsal bir rol oynamaktadır. Dolayısıyla çevrede oluşan değişiklikler ilk ve doğrudan cildimizi etkiler. Şüphesiz bu çok sayıda işlevlerin dışında cilt, yumuşak, parlak, temiz ve pürüzsüz görünümü ile estetik açıdan da büyük önem taşır.


Mevsim geçişleri yıpratır

Özellikle mevsim geçişlerinde cildin yeni hava koşullarına ayak uydurması için bazı önlemlerin alınmasında fayda vardır. Yazın güneşin ve nemin etkisiyle yıpranan hasar gören cildimiz sonbaharın gelmesiyle özellikle rüzgar ve ani ısı değişikliklerinden olumsuz yönde etkilenir.


Güneş yaşlandırır

Özellikle son zamanlarda ozon tabakasının da incelmesi ile birlikte güneşin bazı zararlı ışınları yeryüzüne daha kolay ulaşmakta ve ciltte basit bir lekeden deri kanserine kadar pek çok olumsuzluklara neden olmaktadır. Güneş ışığından etkilenen kişilerde öncelikle deri kalınlaşması olur ve derinin doğal korumasını artırmak için derinin rengini veren hücreler daha fazla renk maddesi salgılarlar (bronzlaşma). Uzun süre güneşe maruz kalan deride zaman içerisinde incelme, elastikiyetin bozulması (kırışıklık), kuruluk, lekelenmeler, kılcal damarların belirginleşmesi, foto yaşlanma görülür ve en önemlisi deri kanserinin oluşma riski artar.


Lekelenmemesi için nemlendirin

Güneşin kuruttuğu cildin nemlendirilmesi çok önemlidir. Özelikle bronzlaşma ile birlikte cildin tekrar kendini yenilemesi sürecinde cildin üst ölü tabakaları kepek kepek dökülür. Bu süreçte uygun bir nemlendirme yapılmazsa ciltte homojen olmayan renk farklılıkları ve lekeler ortaya çıkar. Yalnız dikkat etmek gereken husus cildinizi nemlendirirken yağlandırmayın. Cilt tipine uygun temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanılmadığı zaman gözenekler tıkanıp siyah nokta, komedon ve akne oluşumu kaçınılmazdır.


Kalınlaşan cilde maske gerek

Yaz sonrası güneşin ve nemin etkisiyle kalınlaşan, lekelenen, kırışan ciltleri sadece sonbahar ve kış aylarında uygulanan kimyasal maske ile tedavi etmek mümkündür. Kimyasal maske yani soyma işlemi deri yaşlanmasının önlenmesi ve tedavisi amacıyla kullanılan etkin ve güvenilir bir yöntemdir. Bu amaçla doğal meyve asitlerinden üretilen çeşitli ajanlar deri tipine, ciltteki leke, kırışıklık veya akne izlerinin derinliğine göre çeşitli konsantrasyonlarda kullanılır. Dermatolog tarafından uygulanan bu yöntemle ince kırışıklıklar, kuruluk, leke ve akne izleri tedavi edilir. En az senede bir defa tüm ciltlerde uygulanabilecek olan bu yöntemle yaz sonrası kalınlaşan derinin üst tabakası ölü hücrelerden arındırılır. Böylece derinin mat ve soluk görünümü giderilir daha parlak gözenekleri sıkılaşmış taze bir cilt oluşturulur.


Boynunuzu ve ellerinizi unutmayın

El ve dekolte bölgesinin bakımı da, en az yüz bakımı da önemlidir. Özellikle yazın güneşe korumasız maruziy kalınır; ellerde ve dekolte bölgesinde istenmeyen lekelenmelere,  gevşeme ve sarkmalara neden olur. Ayrıca deri altı yağ dokusunun azalmasıyla, incelme ve kırışıklıkların derinleşmesiyle damarlanmadır belirginleşmesine yol açar. El dersinde oluşan gevşeme, sarkma ve kırışıklıklar, mezolifting uygulamaları ile tedavi edilebilir. Eldeki lekeler yeni başlamış ve çok derinleşmemiş ise, özel renk açıcı kremlerle ve maske yöntemleri ile düzeltilebilir. Daha ileri vakıalar da çeşitli lazer tedavileri uygulanabilir. Bazı durumlarda soğuk azot ile dondurma iyi bir seçenek oluşturur.


Güzelliğin tamamlayıcısı olan saçlar da en az cildimiz kadar yaz mevsiminden güneş, deniz ve klorlu sulardan etkilenir. Yaz sonu özellikle saçlarda cansızlaşma kuruma, kırılma meydana gelir. Kurulukla birlikte saç dökülmesi de sonbaharla birlikte artan problemlerdendir. Böyle bir durumda saç mezoterapisi kuruluk ve dökülmenin önlenmesinde iyi bir seçenektir. Saç mezoterapisi saç dökülmesini durdurmak, var olan saçın kalitesini artırmak ve yeni saç çıkışlarını aktif hale getirmek için belli periyotlarla saçlı deriye uygulanan bir tedavi şeklidir.

Saçlar da vitamin ister

Saç mezoterapisi sayesinde; saç ve saçlı derinin ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral, aminoasit ve destek maddeleri, nemlendirici ajanlar ve kıl köklerini uyarıcı maddeler direkt saçlı deriye ve saç köklerine uygulanır. Bu yöntemin diğer klasik ilaç tedavilerine göre üstünlüğü; yan etki riski olmaksızın ve ağızdan ilaç takviyesine gerek kalmadan sorunlu bölgenin direk tedavisi ile etkili sonuçlar alınmasıdır.




Makyaj Önerileri


Makyaj Önerileri

 Uzun sürecek bir partiye mi katılacaksınız yoksa çok özel, sınırlı sayıda kişinin katıldığı bir geceye mi?
işte 4 farklı durumda uygulayabileceğiniz dikkat çekici 4 makyaj önerisi.. Uzun gece eğlenceleri için vamp bir tarz yakalayabilirsiniz.

Cesur renk kombineleri ve kedi gözlerle tüm bakışları üstünüzde toplayabilirsiniz. Mor tonlarda göz kalemi ile gözlerinize belirgin bir çerçeve uygulayın. Farınızı gözlerinizin etrafında kalın bir hat oluşturacak şekilde sürün ve göz makyajınıza son noktayı koyun.

Eflatun farı ortaya çıkaracak kiraz kırmızısı ruj uygulayın. Modern Pastel Bronz ten üzerine yumuşak tonlar cilde aydınlıkta kusursuz bir görünüm kazandırır. Renkli gündüz kremini ve tera kotta pudrayı yüzünüze uygulayın. Gözlerinizi aqua marin tonlarındaki bir göz kalemiyle çerçeve lendirin. Göz kapaklarınızı yeşille boyayın ve kaşlarınızı kahverengi göz kalemiyle vurgulayın.

Kirpiklerinize maskara sürün ve kaşlarınızı altın tonlarındaki bir jelle öne çıkarın. Son olarak nude tonlarındaki bir ruju dudaklarınıza sürün.


********************************************************************************


Bu kış sıra dışı siyah makyaj inanılmaz derecede öne çıktı. Özellikle parti gecelerinde.. Kusursuz bir dumanlı göz efekti için gözlerinizi siyah bir eyeliner'la belirginleştirin. Ardından pudra farınızı gözlerinin içinden dışarıya doğru bir fırça yardımıyla sürün.

Yumuşak dokunuşlu bir etki için çevresini parmaklarınızla iyice bulaştırın  Uyumlu bir görüntü için dudaklarınızı nude tonlarında renklendirin.

Küçük bir ipucu: Daha doğal bir görünüm için dudaklarınıza ruj yerine kapatıcı uygulayabilirsiniz.


*********************************************************************************


Klasik

Naif altın tonlardaki far ve koyu kırmızı dudaklar en özel davetlerde size en modern görünümü verir. şık ama abartılı olmayan bu makyajda porselen bir ten de asaleti tamamlıyor. Bu makyaj sıvı bir fondötenle uygulamak başarılı bir sonuç verecektir. Fondöteninizi orta büyüklükteki bir fırçayla uygulamanız cildinizde pürüzsüz bir görünüm yaratmanız da yardımcı olacaktır.



Güzelliğiniz İçin Pratik Bilgiler



Güzelliğiniz İçin Pratik Bilgiler


Parlak farlar gündüzleri de kullanılabilir.

Kadınların çoğunun kullandığı mat görünümlü kahve tonlarındaki göz farları gözlerinizi sandığınız gibi doğal göstermez. Tam aksine gözünüzü iyice çember içine alıp daha ufak gözükmesine yol açar. Son günlerin trendi altın ve gümüş renklerini kullanmakta hala tereddüt mü ediyorsunuz? Onları gündüz kullanmanın abes olduğunu mu düşünüyorsunuz? Çok yanılıyorsunuz! Makyaj uzmanlarına göre; bu renkler gece kullanıldığı gibi gündüz de pekala kullanılabilir üstelik yüzünüze ışıltı kazandırıp daha güzel görünmesini de sağlar.


Açık renkler dudaklarınızı daha güzel gösterir

Tıpkı göz kapaklarında olduğu gibi dudaklar için de koyu ruj kullanmak onları ince ve doğal olmayan bir görüntü içine sokar. Dudaklarınıza dolgun seksi bir görünüm kazandırmak istiyorsanız pembemsi parlak rujlar kullanmanız gerekiyor. Dudaklarınıza en yakın pembe tonunu bulmak için denediğiniz ruju elinizin üst kısmına sürün. Böylece teninize uygun olup olmadığını görebilirsiniz.


Kaşlarınızı almadan önce onları kısaltın

İşte size güzellik uzmanlarından göz kamaştırıcı kaşların sırrı: İlk aşama kaşlarınızı almanız gereken bölgeyi belirlemek. Dikkat etmeniz gereken kaşlarınızın her ikisinin de eşit oranda incelmesini sağlamak. Bunun için bir çubuk yardımıyla kaşlarınızın başlangıç ve bitiş noktalarını işaretleyin. Elinize cımbızı almadan önce ufak bir makas kullanın.

İlk önce bir fırça yardımıyla kaşlarınızı yukarı doğru tarayın. Burna yakın olan kılların daha uzun olduklarını göreceksiniz. Makasla bu uzun kılların uçlarından hafifçe alın. Kavisli bir kaş için burnunuza doğru bir eğim olacak şekilde kaşlarınızı alın. Daha sonra kaşınızı tarayıp uzun olan kılları kısaltın. Son olarak da artık cımbızınız alıp fazlalıkları tamamen ortadan kaldırabilirsiniz.


Yüzünüzü fazla yıkamayın

Yüzü fazla yıkamakla tenin doğal yağlara zarar verip cildimizin kurumasına neden oluyor. Eğer teniniz kuruysa fazla nem kaybetmek cildinizin tahriş olmasına sebep olacaktır. Eğer teniniz yağlıysa yağ kaybına yağ bezeleri cevap verecek ve daha çok yağ üretecektir.

Cildinizin nem dengesini bozmak istemiyorsanız fazla yüz yıkama huyunuzdan vazgeçin. Yüzünüzü yalnız akşamları sabunla yıkayın. Öğleden sonra yüzünüzü yıkama ihtiyacını duyarsanız su serpiştirmekle yetinin. Her iki defasında da hafif bir nemlendirici kullanarak su kaybınızı önleyin.

Sabah Makyajını Çabuk Yapmanın Sırları


Biz bayanların bir başka derdi de sabahları makyaj yapmak sanırım. İşte bu dertten biraz da olsa kurtulmanın bir kaç öneri.



Sabah Makyajı

 İlk kural acele etmeyin! Yüzünüze ayrı ayrı fondöten ve nemlendirici sürmek yerine renkli nemlendiricileri tercih edin.

Nemlendiricinizi fırça ya da sünger yerine temiz ellerinizle cildinize uygulayın.

Fondötene göre daha ince olacağından yüzünüzde fondöten gibi koyu veya açık renk farkları oluşmaz.

Daha sonra krem allığınızı yüzük parmağınızın ucuyla elmacık kemiklerinize uygulayın. Yumuşak karışım sizi daha mutlu gösterecektir.

Yumuşak siyah bir eyeliner kalemi alın ve kirpik diplerinize doğru uygulayın. Uygulama sırasında bulaşma olursa parmağınızla veya kulak çubuğu pamuğuyla silebilirsiniz. Sonrasında kirpiklerinize maskaranızın sürün. Biraz kuruması için gözlerinizi kapamayın.

Dudaklarınıza dudak renginize yakın bir ruj uygulayın veya parlatıcı sürün. Kırmızı gibi iddialı renkleri düzgünce sürmek zaman aldığı için bunları tercih etmeyin.

İşte sabah makyajınız tamam! Göreceksiniz 3 dakikanızı bile almayacak.


Makyaj Da Yapılan Temel Hatalar





Makyaj Da Yapılan Temel Hatalar


 Her kadın güzel görünmek ister ancak makyaj yaparken yapılan bazı hatalar, yanlış vurgu yaparak güzelliğine gölge düşürebilir.

Göz bölgeniz yaşınızı belli ediyorsa, parlak far kullanmaktan kaçınmalısınız. Parlak farlar, çizgileri, kırışıkları ve sarkmış göz kapaklarını belirginleştirir.

Kaşlara biraz ilgi göstermek, görünüşünüzde ciddi bir fark yaratacaktır.

Gözlerin içine kalem çekerek daha fazla dikkat çekeceğini düşünmek hatadır. Göz içine kalem çekmek gözü küçültür ve daha ufak görünmesine sebep olur.

Gözlerin daha büyük ve buğulu görünmesi için, alt kirpiklere akma kalem çekebilirsiniz.

Alt kirpiklerin altına fazla makyaj uygulamayın. Bu stil göz rengine ters düşer.

Şiş gözleriniz ve koyu halkalarınız varsa, gözaltlarını vurgulayan makyaj yapmaktan çekinin.

Far sürmeye gözün iç kısmından başlayıp, dışa doğru devam etmek yanlıştır. Bu sürüş tekniği, gözü aşağıya doğru gösterir.

Far sürerken, elin doğal hareketiyle, dıştan içe doğru sürün.

Eğer üst ve alt dudağınız arasında ton farkı varsa, her iki dudağınızı da sünger kullanarak fondötenleyin, ondan sonra kalem çekin ve ruju sürün.

Gözlük kullanıyorsanız, göz makyajınız sade ama belirgin olmalıdır. Çok fazla renk kullanmak, gözlük takanlarda iyi sonuç vermez.

Elmacık kemikleri üzerinde kullanılan allık, yüzün daha dikkat çekici hale gelmesine yardımcı olur.

Kirpikleriniz seyrekse, doğal bir görünüm yakalamak için, takma alt kirpikleri, üst göz kapağınızda kullanabilirsiniz

Doğru Sutyen Ölçünüzü Bilmiyorsanız Bunu Mutlaka Okuyun


Doğru Sutyen Ölçünüzü Bilmiyorsanız Bunu Mutlaka Okuyun

Birçok bayan sutyen bedenini bilmediği için maalesef yanlış beden sutyen kullanıyor. Ben bu konuda bilgilerimi sizinle paylaşmak istedim.Ölçülerinizi alın not edin ve çıkan sonuca göre doğru sütyeninizi bulun ve kullanın kızlar..

Bu ölçünüzü, göğüslerinizde oluşacak şişlik ve gerginlikten etkilenmemesi için regl olmadan bir kaç gün öncesinde alın.

Bunun için yumuşak,kumaş mezurayla ihtiyacınız olacak.Çıplakken yaparsanız doğru ölçüleri bulursunuz..Anlatmaya başlıyorum..

Sutyen ölçüsü iki değerden oluşur. Biri beden ölçünüz, diğeri kap (cup / bone) ölçünüz dür  Beden ölçünüz vücut genişliğini , kap ölçüsü ise meme büyüklüğü ile ilgilidir. Sutyenin-izin göğüs altını saran arka bandı, yere ve sırtınıza paralel ise, kullandığınız çamaşır doğru beden ölçüsüne sahiptir.

Göğüs çevrenizin ölçüsünü almak için mezurayı memelerinizin altından göğüs kafesine çepeçevre dolayın. Mezuranın göğüslerin altından ve sırtınızda düz, yatay bir çizgi oluşturacak biçimde geçmesine özen gösterin.
Örneğin çevre ölçünüz 76 ise kullanmanız gereken sutyen 80 beden olmalıdır. Sutyen bedenleri 5 cm’lik birimler halinde yükseldiğinden ana birimi geçen değerlerde bir üst beden alınmalıdır.

Meme altı çevresi Sutyen bedeni

70 cm. ve altı 70
71-75 cm.arası 75
76-80 cm. arası 80
81-85 cm.arası 85
86-90 cm arası 90
91-95 cm.arası 95
96-100 cm. arası 100 ..


Sutyen cup (bone) ölçüsünü bulmak...
Mezuranızla yine sırttan öne doğru, ancak bu kez memelerinizin ucundan (üstünden) geçecek biçimde çevreleyin. Çıkacak olan değer, birinci aşamada elde edilen meme altı çevresi değerinden daha fazla bir uzunluk olacaktır. Bu fark cup ölçüsünü verir.

Cup ölçüsü


6.5 cm’den küçükse A
6.5-13 cm. arası B
14 - 19.5 cm. arası C
19.5-26 cm. arası D
26 cm’den büyükse DD ...

Şimdi elde ettiğimiz sonuçlara bakıyoruz..Örnek veriyorum göğüs alt çevresi ölçünüz 73 cm. çıktı.Beden ölçüsüne bakıyoruz hemen..neymiş 71-75 cm.arası 75 bedenmiş..hemen meme ucundan yaptığımız ölçüme bakıyoruz. örneğin 85 cm çıktı.İki ölçü arasındaki fark neymiş hesaplıyoruz..85-73=12 cm.. Bakıyoruz fark cup ölçüsü 6.5- 13 cm arası olursa cup ölçüsü ne olurmuş B olurmuş..Yani o zaman bu ölçülere göre sutyen bedeni 75 B dir..

Umarım detaylı şekilde anlatabilmişimdir.Şimdi ne yapıyoruz mezuralarımızı alıp doğru sutyen ölçümüzü buluyormuşuz. Kafanıza bir şey takılırsa yazın yardımcı olmaya çalışırım..


En doğru sutyen seçimi göğüs altı ve üstünün ayrı ayrı ölçülmesiyle bulunur.

ADIM 1
Öncelikle göğsünün altını ölç.

ADIM 2
Sonra göğüs kısmının en yüksek kısmını ölç.

ADIM 3
Sitemizde bulunan Doğru Sutyen Ölçüsü Hesaplama adresinden doğru suteyen ölçünü hesapla

Elbette, bu sadece bir yol gösterici.Her markanın bedeni farklı olabilir. Bu nedenle de satıcıyla konuşmakta her zaman fayda var.

Vücut Bakımının Evden Geçen Yolu


KOKUNUZ ÖNEMLİ

1- Parfümleri birbirine karıştırın

Birkaç farklı kokuya sahipseniz, çiçeksi aromalarla limon notalarını birbirine karıştırarak yepyeni bir parfüm elde edebilirsiniz. Bu kokuyu sabahları yalnızca bir kez uygulayın. Gün içerisinde vücut ısınızı yükselmesiyle parfüm iyice kendini gösterecektir. Bu karışımı kulak arkası veya şah damarı gibi nabız noktalarında gezdirmeyi ihmal etmeyin.

2- Vücut losyonu yaratın

Taze bir Hindistan cevizini ikiye ayırın ve içindeki sütü ufak bir kaba boşaltın. Birkaç kaşık Hindistan cevizi yağı da işinizi görür. Bir kaşık kokusuz vücut kremini de kabın içine ekledikten sonra köpük kıvamına gelinceye kadar karışımı çırpın. Avuçlarınızın içine aldığınız losyonu tüm vücudunuza masaj yaparak uygulayın.

3 - Banyoda kendinizi şımartın

Duştan önce birkaç damla meyve aromalı bitkisel yağı küvete dökün. Sıcak suyu açtığınızda oluşan buhar bu aromanın tüm vücudunuza yayılmasını sağlayacaktır.

RENK KULLANIN

4- Gözlere deniz efekti

Parlak deniz mavisi ve turkuvaz tonlara sahip farlar, her göz renginde muhteşem bir etki yaratır. Koyu mavi farı, göz kapaklarınızın üstüne uyguladıktan sonra, daha açık tondaki yeşil bir farı alt kirpiklerinizin dibine sürün.

5- Renkli kirpikler

Kirpikleri mor veya mavi gibi farklı renklere boyamak çok popüler. Ayrıca kirpiklerinizin dış kısmına birkaç parça renkli takma kirpik takarak da cazibeli gözlere kavuşabilirsiniz.

6- Pembelere bürünün

Yeni sezonda pembe, şeftali ve mercan tonlara sahip dudaklar çok moda. Teninizin tonu ister açık, ister buğday, isterse koyu olsun, ifadeye canlılık kazandıran bu renkleri deneyin.

7- Canlı ojeler

Sarı, mor, neon pembesi gibi tonlar harika! Minik ay uygulamasını da tercih edebilirsiniz: Tırnaklarınızın dibinde bulunan yarım ay şeklindeki beyaz kısmı açık bir renge boyayıp tırnağın geri kalanını alışılmadık tonlarla süsleyebilirsiniz.

8- Göz kaleminizi değiştirin

Siyah göz kalemi kullanmak yerine canlı lavanta, yeşil veya kobalt mavisi renkleri alt ve üst kirpiklerinizin diplerine uygulayarak gözlerinizi ortaya çıkartabilirsiniz. İnce bir çizgi çektikten sonra bir kulak pamuğu ile göz kalemini hafifçe dağıtabilirsiniz.

9- Far uyumu

Turkuvaz, fuşya veya zümrüt tonlarına sahip bir kıyafet giydiğinizde, göz farınızı da bu renklerden seçmeye özen gösterin.

SAÇ GÜZELLİĞİ

10- Saçlarınızı uzatın

Tutumlarınızı bir anda değiştirmek istiyorsanız, çıtçıtlar en iyi seçim olacaktır. Uzun parçaları saçınızın ön kısımlarına takarak yüzünüzü çerçeveleyebiliriz veya küt kesimli saç modelinizi daha asimetrik bir görünüme kavuşturabilirsiniz. İstediğiniz renk ve uzunlukta çıtçıtlar sahip olmak için kuaförünüze danışabilirsiniz.

11- Dalgalansın

Uzun saçlara sahipseniz, at kuyruğu yaptıktan sonra, kuyruk kısmını birkaç eşit parçaya ayırıp örün. Onları çözdüğünüzde at kuyruğunuz dalgalı bir görünüme kavuşacak.

ÜNLÜLER GİBİ ÜNLÜLER GİBİ GÖRÜNÜN

12- Yeni kıvrım yaratın

Alnınıza yakın duran birkaç tutam saçı örerek sağ veya sol yana doğru sarkıtabilir siniz.

13- Parçalara ayırın

Yana meyilli yaptığınız gevşek bir topuzun altından birkaç tutam saçın düşmesine izin verin. Bıraktığınız bu tutamları maşa yardımıyla hafifçe kıvırarak daha hareketli saçlara sahip olabilirsiniz.

VÜCUDUNUZ İÇİN

14- Otobronzan kullanın

Otobronzanınızın uygulama derecesini artırarak tatilden yeni dönmüş havası yaratabilirsiniz. Ten renginizin bir ton koyusunu bacaklarınıza, kollarınıza ve omuzlarınıza uygulayın. 15 dakika kurumasını bekleyin.

15- Vücudunuz ışıldasın

Gerçekçi bir bronzluğa sahip olmak istiyorsanız, içinde pembe simler bulunan bir pudra ile istediğiniz görünümü elde edebilirsiniz. Bacaklarınızı, kollarınızı ve omuzlarınızı nemlendirmekte sonra uyguladığınız bu pudranın içinde bulunan pigmentler vücudunuza yapışarak doğal bir ışıltıya kavuşmanızı sağlayacak.

16- Dövme yapın

Gerçek mürekkeple değil tabii... Otobronzanınızı uygulamadan önce el ve ayak bileklerinize ufak yıldızlar yapıştırın. Yapıştırıcının altında kalan bölge otobronzandan etkilenmeyeceği için yıldızların izi oluşacaktır. Otobronzan kuruduktan sonra yapışkanları çıkartın ve vücudunuzda bulunan ufak saman yolunu zevkle seyredin.

IŞILDAYIN

17- Göz çevreniz parlasın

Metalik tonlara sahip göz farınızı kaş kemiğinizin altına ve gözlerinizin iç köşelerine uygulayabilirsiniz. Böylece ışıltılı ve aydınlık bir görünümünüz olacak.

18- Kaşlarınızı sevin

Kaşlarınızdan sıkıldıysanız sakın onları almayın! Bu sezon kalın ve dolgun kaşlar gözde. Kaşlarınız inceyse, kaş kalemi yardımıyla daha yoğun gösterebilirsiniz.

19- Nemden korkmayın

Disko ışıkları altında dans ederken cildiniz iki kat terli görünebilir. Ama bunun da bir çözümü var, üzülmeyin. Oluşan kusurları düzeltmek için cildinize pudra uygulayıp nemden kurtulabilirsiniz.

20- Biraz utangaç olun

Yanaklarınızın daha sağlıklı görünmesini sağlamak için elmacık kemiklerinize pembe allık uygulayın. Üzerine de simli bir pudra sürdüğünüz anda göz alıcı ve sağlıklı görünen bir cilde kavuşabilirsiniz.

Bakımlı Saçlar İçin Pratik Bilgiler




Mutfakta ki malzemelerden faydalanarak yapabileceğiniz mucizevi saç bakım maskeleri.


Bakımlı Saçlar İçin Pratik Bilgiler


• Saçlarınızın pırıl pırıl olması için sirkeli su ile yıkayın.

• Saçlarınızın beyazlamasını geciktirmek ve güçlendirmek için; bir avuç sarmaşık yaprağını 1 litre suda 10 dakika kaynatın. Saçlarınızı şampuanla yıkadıktan sonra bu su ile durulayın. Eğer saçlarınıza roşeli bir görüntü kazandırmak istiyorsanız sarmaşık yapraklarını kaynattığınız suya 1 demet maydanoz atarak kaynatın ve saçlarınızı bu su ile durulayın.

• Kepekler iniz den kurtulmak istiyorsanız haşlanmış kereviz suyuyla yıkayın.

• Güçlü ve parlak saçlar için saçınızı zeytinyağı ile tarayın ve diplere işlemesi için başınıza bir havlu sarıp bir iki saat bekleyin ve yıkayın.

• Saç dipleriniz deki kaşıntıyı ve kuruluğu önlemek için saçınızı elma sirkesi ile yıkayıp 10 dakika bekleyin ve durulayın.

• Kepeksiz ve pırıl pırıl saçlar için bir kaşık balı yarım çay bardağı suyun içinde erittikten sonra saç diplerinize parmaklarınızla bu su ile masaj yapın ve saçlarınızı durulayın.

• Her gün yatmadan önce saçlarınızı yumuşak bir fırça ile fırçalayarak basit şekilde saç bakımı yapabilirsiniz. Hem gün boyu saçlarınıza toplanan tozları temizlemiş, hem de saçlarınızı canlandırmış olursunuz.



Dökülen saçlara; 

Eğer saçlarınız günde 80-90 telden daha fazla dökülüyorsa bu saç dökülmesi sorununuz var demektir. Saç dökülmesini önlemek ve saçlarınıza doğal bakım yaparak daha çabuk uzamasını sağlamak istiyorsanız aşağıdaki önerilere kulak verin.

• Bir şişe veya kavanozun içine 9-10 kaşık tatlı badem yağı, 9-10 kaşık Hindistan yağını 10 dakika iyice çalkalayın.Yatmadan saçlarınızın diplerine masaj yaparak surun ve saçlarınızı bir tülbent veya havlu ile sarın. Sabah katranlı sabun ve ılık su ile yıkayın.

• Bir şişe veya kavanozun içine 2 çorba kaşığı karbonat, 2 çorba kaşığı Arap sabunu koyun. Üzerine 2 bardak sıcak su ilave edip iyice çalkalayın. 24 saat beklettikten sonra üstte biriken kısmı alıp saçlarınıza surun ve 6 saat sonra bol su ile yıkayın.

• Saçlarınızın dökülmesini önlemek için 4 litre kaynar suya 1 kaşık incecik kıyılmış ısırgan otu koyup yarım saat bekletin. Sonra bir tülbentten süzüp yatmadan önce saç diplerini bu su ile ovarak yıkayın.



Kırıkları nasıl önleyebilirsiniz;

Kırıklar,saçınızın üst derisi aşınınca ortaya çıkar. Miktarı ne olursa olsun, kendini yenilemez.Yapmanız gereken tek şey saçlarınızı dize getirmek veya kestirerek bir sonraki seferde daha iyi olacağına söz vermektir. Nedense fon ve gündelik kullanılan saç kurutma makinesi katliamı gibi kırıklara neden olan alışkanlıklardan vazgeçemeyiz. O zaman daha çok çaba göstermeli ve onlarla yaşamaya çabalamalıyız. Bunun için ne mi yapmalıyız?


İşte uzmanlardan tavsiyeler:


• Saçlar ıslakken daha narin ve hassas olduğu için taramayın.

• Geniş dişli tarak kullanın.

• Üstten saç uçlarına doğru yumuşak kıllı tarakla tarayın.

• Kurutma makinelerinin ve ütünün şiddetli sıcaklığı da kırıklara neden olan etkenlerdendir.

• İpek ve saten yastık kullanın. Çünkü bu yastıklar saç düğümlenmesini ve kırılmasını azaltır.

• Saçınızı açtıracak veya boyatacak sanız dikkatli olmalısınız çünkü her turlu kimyasal maddeler saçınızı güçsüzleştirir ve kırılmaya eğilim yaratır. Perma ve boyama gibi kimyasal uygulamalar arasından en az iki hafta geçmelidir. Diğer türlü saçlarınız çok yıpranabilir.


Evde Saçlara Uygulayabileceğiniz Krem Tarifi



Evde Saçlara Uygulayabileceğiniz Krem Tarifi

Kendi saç kreminizi kendiniz hazırlayabilirsiniz. Saç kremleri saç bakımı için son derece önemlidir. Özellikle saçları çok sert olanlar veya saçları çabuk kırılanlar bu tarifimizi deneyebilirler. Yapması ve uygulaması oldukça kolay.

Malzemeler;

  • 1 tatlı kaşığı ceviz yağı 
  • 2 tatlı kaşığı biberiye yağı 
  • 1 tatlı kaşığı keten tohumu yağı 
  • 1 tatlı kaşığı pul biber 
  • 1 yumurta sarısı 



Bütün malzemeleri karıştırılıp saç diplerine masaj yaparak sürülür.15 dk. bekletilir. Kuruduktan sonra şampuan sürülüp yıkanır. Haftada 2 kez uygulamanız da fayda var.

Dökülen Saçlara Evde Pratik Çözümler


Aktarlarda rahatça bulabileceğiniz malzemelerle evde yapabileceğiniz pratik bir maske tarifini sizlerle paylaşıyorum.


Dökülen Saçlara Evde Pratik Çözümler 

Soğan, çörek otu, çam tere ben tin ve hint yağı mucizesini saçlarınızda yaşayın.


*1 Rendelenmiş soğan
*2 Tatlı kaşığı hint yağı
*2 Tatlı kaşığı çörek otu yağı
*1 Çay kaşığı çam tere ben tin


Haftada 1 gün saç diplerine sürüp, streç filmle sarıp yarım saat kadar bekleyin.Yıkarken arıtıp soğuğa yakın ılık suyla yıkayın.

Bal İle Saç Bakımı Tarifi






BAL İLE SAÇ BAKIMI 


Evde saç bakımı yapmak hiç de zor bir iş değil. Size iki ayrı kür önermek istiyorum. Bu kürler evde kolayca hazırlanabilecek ve saç bakımında oldukça etkili olabilecek tarifler ;



1. Tarif ; 

SAÇ PARLATICI BAL MASKESİ :
1 çay kaşığı balı, 4 bardak sıcak suda eritin. Saçlarınızı şampuanladıktan sonra hazırlamış olduğunuz suyu saçlarınızın dibine çok fazla değdirmeden uçlarına doğru uygulayın. Daha sonra durulama yapmadan saçlarınızı kurutun. Parlaklığı görünce şaşıracaksınız .

2. Tarif ;  

BAL İLE EVDE YAPILABİLECEK SAÇ BAKIM KREMİ : 

1/2 fincan balı 1/4 fincan saf zeytinyağı ile karıştırın. Saçlarınız normal kuruluk taysa yalnızca 1 yemek kaşığı yağ katın. Karışımı saçlarınıza sürdükten sonra başınıza bir bone takıp yarım saat bekleyin. Saçlarınız şampuanla yıkadıktan sonra durulayın. Kuru saçlarınızın canlanıp parladığını göreceksiniz.


Selülit Çayı Tarifi


Selülit Çayı Tarifi :

* 1 tutam biberiye

* 1 tutam kiraz sapı

* 2 demet maydanoz

* 3 litre su

Kaynamış suyun içine bütün malzemeler atılır. Kısık ateşte 5 dakika kaynatılır. Ocağın altı kapatılıp, 5 dakika demlendirilir. Süzülür ve isteğe göre içerisine bir kaç damla limon ve 1 tatlı kaşığı bal katılarak içilir.

Bu karışım bir günde tüketilip, her gün taze olarak hazırlanması uygundur.

En kısa zamanda selülitlerinizin azaldığını göreceksiniz.

Selülit Yağı Tarifi :

(Kendiniz önce bir ölçü tespit edin. Kaşık, kapak gibi...)

* Portakal yağı,

* Buğday yağı,

* Üzüm çekirdeği yağı,

* Limon yağı,

* Susam yağı,

* Biberiye yağı.

Seçtiğiniz ölçü ile bütün yağları karıştırın.

Banyo arkası veya vücudunuz temiz iken, ipek bir kese ile, aşağıdan yukarıya doğru, kese yapın ve kan dolaşımını artırın. Hazırlamış olduğunuz yağı, bir pamuk yardımı ile, bastırarak, aşağıdan - yukarıya doğru sürün. Yağları sürdükten sonra, vakumlu bir bardak yardımı ile, bardak çeker gibi, selülitli bölge üzerinde kaydırın. Selülitli bölgeye kan akışı sağlamak için, yavaş yavaş çimdikleyerek ve sıkarak, kan dolaşımını sağlayın.

Selülitlerden Kurtulmak için Lahana İçeceği Tarifi


Selülitlerden Kurtulmak için Lahana İçeceği Tarifi

3-4 adet lahana yaprağı, kaynayan yarım litre suyun içine atılır. Ağzı kapalı bir şekilde 15 dakika haşlanır. Süzülen suyu, aç veya tok fark etmez, sabah akşam 1 er bardak içilir.

Bu içecek 3 gün düzenli olarak tüketilir, 3 gün ara verilir. Bu şekilde 21 gün devam edilir. Tekrar, 21 gün aradan sonra, haftada, sadece 1 gün, sabah akşam, 1 bardak, lahana suyu içilir. Selülitler yok oluncaya dek, haftada bir gün içilir.

Bu içecek, içine hiçbir şey katılmadan, günlük taze olarak hazırlanmalıdır.



Kan Dolaşımını Düzenleyen Lahana İçeceği Tarifi;:

3-4 adet lahana yaprağı, kaynayan yarım litre suyun içine atılır. Ağzı kapalı bir şekilde 15 dakika haşlanır. Süzülen suyu;

• İlk hafta sabah ve akşam olmak üzere, günde 2 defa için

• İkinci ve üçüncü hafta 1 gün aralar vererek, günde 2 defa için

• Dördüncü haftadan itibaren, 2 günde 1 olmak şartıyla, 2 hafta kadar daha kürü uygulayın ve 3 ay kadar ara verdikten sonra tekrar baştan uygulayın.

Lahana İçeceğinin Faydaları :

* 3 haftada selülitleri yok eder.

* Kış döneminde biriken kiloları yok eder.

* Toksinler atar, kolon kanserinden korur.

* Kan dolaşımını düzenler, dinçlik sağlar.

Selülit Giderici Bitkisel Çay Tarifi


Merhaba,

Aktarlardan kolayca ve ucuza bulabileceğiniz ayrıca çok da pratik ve kolay olan bu çay tarifi selülitlerinize çok iyi gelecek.


Malzemeler;

Papatya, rezene, anason, sinameki, biberiye, funda yaprağı, kuşburnu, eşit miktarda, karıştırılarak bir kavanoza konur.

Yarım litre su kaynatılır. Bu karışımdan, bir tutam alınarak, kaynamış suyun içine atılır ve 15 dakika demlendirilir. Süzülerek içilir.

Bu kür, her sabah tok karnına içilir.


Faydaları:

Selülit çayı her gün düzenli olarak içildiğinde, iki hafta içerisinde selülitlerde gözle görülür bir azalma sağlar.

Selülit çayı ile birlikte bir adet ananas yediğinizde, ananasın yağ yakıcı özelliğinden dolayı selülitlerin giderilmesini hızlandırmış olursunuz.


Bitkilerin Diğer Faydaları;

Papatya : Yumuşatıcıdır.

Rezene : Ağrıyı keser, sancıya iyi gelir.

Anason : Mide gazını alır.

Sinameki : Bağırsakları çalıştırır.

Biberiye : Vücuttaki yağı yakar.

Funda Yaprağı: Vücuttaki suyu atar.

Kuşburnu: Kanı sulandırır.

Selülit Gidermenin Yolları


Herkes bu içeceği evinde çok kolaylıkla hazırlayabilir.

Selülit Gidermenin Yolları :

* 3 Kabak

* 2 Enginar

* 1 Avuç Brokoli

* 1 Avuç Maydanoz

* 1 Orta boy soğan

* Yarım limon suyu

Sebzeleri az su ile haşlayın. Ardından, bu su ile beraber sebzeleri blendırdan geçirin. Üstüne limon suyunu da ilave edip tekrar blendırda karıştırın.

Bu içeceği soğuk ya da sıcak olarak içebilirsiniz. İçine başka hiç bir şey katmayın. Her gün,  kahvaltıdan yarım saat önce, bir bardak için.

Bu mucize iksir, vücuttaki toksinleri atarak, yağların hızlı bir şekilde yakılmasına yardımcı oluyor. 5 gün içinde de selülitli bölgeleri sıkılaştırıyor.

6 Kasım 2012 Salı

Güzellikle İlgili Bazı Tüyolar


Merhaba,
Sizlerle evde hem pratik hemde çok kolay yapabileceğiniz güzelleşmenin bazı püf noktalarını paylaşıyorum.

Saçlarınızın Elektriklenmesine Pratik Çözüm
       Eliniz için kullandığınız, nemlendiricilerden biraz saçınıza sürerseniz uçuşan ve elektriklenen saçlarınızı yatıştırmış olursunuz. Nemlendiriciyi banyo sırasında sürerseniz saçlarınızı kuruladıktan sonra daha parlak ve canlı olduğunu görürsünüz.
      
Saçlarınızın Kolay Yağlanıyor sa Bunlara Dikkat 
       Şampuanlama sırasında eğer saçınızı yaratacaksanız çok sert biçimde taramak yerine hafifçe tarayın. Ayrıca kullandığınız kremi saçınızın ortasından başlayarak uçlarına doğru sürün.
       
Saçlarınızın Daha Hacimli Olması İçin Ne Kullanmalıyız
       Cansız saçlarınızı canlandırmayı ve daha hacimli görünmesini istiyorsanız bebek pudrası kullanın. Kullandığınız bu pudra saçınızdaki fazla yağı alacak ve saç tellerinizi daha kalın gösterecektir. 
       Eğer saçınızın gerginleştiğini görürseniz kullandığınız pudranın birazını yıkayın. Çünkü çok kullandığınızda saçınıza zarar verebilir.
       
Saçlarınızı Kendi Doğal Dalgasıyla Kalmasını İstiyorsanız İşte Çözüm
       Saçlarınızın dalgalarının kalıcı olmasını istiyorsanız kurutma marinasıyla kurutmadan önce bir müddet kendi kendine kurumasını bekleyin.
       
Bebeklik Saçlarınıza Çözüm Bulun
       Alnınızın üstünde bulunan tüy gibi ufak bebek saçlarınız için çok kolay bir önerimiz var. Diş fırçanızı ıslatın ve öndeki o ufak saçları arkaya doğru tarayın. Daha sonrada yerinde kalmaları için şekillendirici kullanarak kurutun.
       
Sabah Yaptığınız Saç Modelinizi Gün Boyu Korumak İçin
       Sabah evden çıkarken yaptığınız saç modelini günün ilerleyen saatlerinde de kullanmak istiyorsanız ufak tokalarla saçınıza destek yapabilirsiniz.
       
Kepek Sorununa Son
       Şampuanlama sırasında saçınıza masaj yaptıktan sonra nemli bir havlu ile kurulayın ve 
       tarayarak kepekleri atın. Ayrıca banyo sırasında şampuanımıza elma suyu ekleyebilirsiniz. Fakat bu karışımı uyguladıktan sonra saçınızı kurutmayıp kendiliğinden kurumasını bekleyin. Artık sabah kalktığınız zaman saçınıza şekil verebilirsiniz.
       
Saçlarınızı Kolay Şekillendirin
       Briyantin gibi saç şekillendiricilerinin kullanmadan önce saçınızı kurutun. Ama yine de biraz nemli kalabilir. Böylelikle hem kullanılması daha rahat olur hemde saçınız daha kolay şekil alır.
       
Kendinizi İyi Hissetmek İçin Banyo Yapmayı Düşünüyorsanız... 
       Duş aldıktan sonra 38 derecelik banyo suyuna 1.8 litre saki (bir çeşit Japon içkisi) ve bir avuç deniz suyu atarsanız tüm ölü hücreleriniz temizlenmiş olur. 
       
Yüzmeden Önce Saç Bakımı
       Denize ya da havuza girmeden önce saçlarınızı soğuk su ile ıslatın. Böylece saçlarınız tuzlu ve klorlu suya girmeden önce kendini yeniler ve korur. 
       
Saçlarınızın Parlaklığını Korumak İçin
       Özellikle açık renkli saçlı kadınların yapması gereken tek şey, saçlarının parlaklığını korumaktır. Işıl ışıl saçlara kavuşmak için banyodan sonra durulama sırasında bir iki damla limonu su ile karıştırarak saçınıza sürmelisiniz. 
       
Gergin Göğüslerin Ameliyatsız Hali
       Hormon al açıdan tedavi görüyorsanız (doğum kontrol hapları ya da menopoz tedavisi) göğüslerinizin gerilimini ayarlayabilirsiniz. Kullanacağınız ürünlerin içinde sıkıştırıcı ruscus, güçlendirici ginseng ve ada çayı olmasına özen gösterin. Bu maddelerin bulunduğu losyonlar, göğüsleri kaplayan deri dokusunu güçlendirir ve ferahlık verir. 
       
Rejim Yaparken Göğüsleriniz Sarkarsa
       Kadınların sıkı bir rejime girdiklerinde kilo vermekten göğüslerinin sarktığı görülür. Bu durumda proteini zengin rejimler yapmalısınız. Böylece elastik ve kolaj en lifleri esnekliğini kaybetmemiş olur. 
       
Kirpiklerin Görünüşü
       Eğer sürdüğünüz rimel, kirpiklerinizi istediğiniz gibi göstermiyor ve çipil çipil bir görünüm veriyorsa rimeli kesinlikle kirpik uçlarına sürmeyin. Bunun yerine kirpik diplerine derinlemesine sürmeyi deneyin. 
       
Cildiniz Parlıyorsa
       Cildinizi kurutmadan matlaştırmanız gerekir. Fondöteninizi sürmeden önce matlaştırıcı kremler kullanmalısınız. Ve günlük kremler kullanırken bunların jel olmalarına özen gösterin. 
       
Gözlerdeki Şişlik
       Sabahları uyandığınızda gözleriniz kızarmış ve şişmişse uyudunuz odayı havalandırmalısınız. Daha sonra ise rahatlatıcı losyona batırdığınız pamuğu gözlerinizin üzerinde en az 10 dakika bekletin. 
       
Aseton Kullanımı
       Asetonlu pamuğu tırnağınız üzerine sürtmek tırnaklar için çok sakıncalıdır. Bunun için pamuğu bir kaç saniye tırnağın üzerinde beklettikten sonra tek hareketle ojeyi çıkarabilirsiniz. 
       
Manikür Sırları
       Tırnağın kenarındaki ince deri parçalarını kesmek hiç de sağlıklı değil. Bu nedenle fazla deri parçaları ucu pamukla sarılmış küçük bir çubuk yardımı ile arkaya doğru itilebilir. 
       
Güne Zinde Başlamak
       Sabahları yorgun kalıyorsanız vücudunuzu toksinlerden arındırmak için bir bardak limonlu ılık su içebilir, cildinize de maden suyu ile masaj yaparsanız canlandırmış olursunuz.
       
İyi Bir Manikür
       Tırnaklarınız zarar göreceğinden asla metal törpü kullanmayın. Karton, tahta veya plastik törpüyü tercih edin. Özellikle aynı yöne doğru törpülediğini z tırnaklarınız yanlara doğru törpülediğini z tırnaklara göre daha sağlıklıdır. 
       
Yumuşak Eller 
       El kreminin cildinize daha iyi nüfus etmesini istiyorsanız; ellerinizi içi sıcak su dolu bir tencerenin üzerinde tutun. Böylece cilt üzerindeki gözenekler açılacak ve krem cilde kolay nüfuz edebilir. 
       
Göz Makyajı Temizliği
       Göz makyajınızı temizlerken göz kapağı ve çevresini ovuşturmamalısınız. Bunun için kullandığınız ürünü göz kapağınıza sürdükten sonra bir parça pamukla göz pınarından dışarıya doğru hafif dairesel hareketlerle silin
       
Kırılmayan Tırnaklar
       Tırnaklarınızın daha sert olmasını istiyorsanız ılık suyun içine zeytin yağı ve limon suyu ekleyerek ellerinizi bir süre içinde bekletin. Tırnaklarınız olduğundan daha sert olur.
        
Mat Dudaklar İçin
       Mat rujları seviyorsanız dudak kalemi kullanmalısınız. Böylece dudaklarınız parlamayacak ve çerçeveyi çok fazla taşırmadığınız sürece dudaklarınıza ayrı bir dolgunluk kazandıracaktır. Sadece dudak kalemi ile de dudaklarınıza renk verebilirsiniz. Ama burada dikkat etmeniz gereken bir nokta var; kalemi dudağınıza dik hareketlerle sürdükten sonra parmağınızla iyice dağıtmalısınız. 
       
Farların Kullanımı
       Eğer farlarınız göz kapaklarınızın üzerinde birikiyorsa kesinlikle yağ bazlı farlar kullanmayın. Yoğun renk pigmentleri içeren pudra farlardan kullanmalısınız. Hafif sedefli farlarda bu konuda çok kullanışlı. Çünkü içeriğindeki sedefli maddeler göz kapağının üzerine yapıştığı için birikme yapmaz. 
       
Ellere Süt Banyosu
       Manikür yapılırken su yerine artık süt kullanılıyor. Ellerinizi en az beş dakika ılık sütün içinde dinlendirirseniz elleriniz ve özellikle tırnaklarınızın güçleneceklerini göreceksiniz.
       
Buzlu Dudak Kremi
       Eğer dudak kalemi kullanıyorsanız size önemli bir tavsiye. Kalemi kullanmadan önce buzlu bir kabın içinde bekletirseniz daha iyi sonuç alırsınız. 
       
Susuz Ciltler İçin
       Vücudunuzda su eksikliği varsa badem özlü bakım kremleri kullanmalı ve yeşil çay içmelisiniz. 
       
Diş Sağlığı
       Diş etlerinizi kuvvetlendirmemiz için küçük taneli tuzları diş fırçanızın üzerine koyun. Daha sonra da diş etlerimize kadar dişlerinizi fırçalayın.      

5 Kasım 2012 Pazartesi

Zayıflamanın Püf Noktaları


Diyetisyenlere göre fazla kilolardan kurtulmak; gerçekçi hedefler koymak, yaşam tarzını değiştirmek ve zayıflamayı takıntı haline getirmemekle mümkün.

Zayıflama amaçlı diyet programı uygulamak, kilo fazlası olan, hayatında kalıcı beslenme değişiklikleri yapmak ve kilo vermek isteyenler için en iyi yöntem.

1-ARA ÖĞÜN VÜCUDU ÇALIŞKAN KARINCA YAPIYOR

Beslenme uzmanlarının üç ana öğün dışında üç ara öğün yapılmasına yönelik ısrarı, vücudun tembelleşmesini önleme amacından kaynaklanıyor. Diyet programı uygulayan kişiler ara öğünleri gereksiz buluyor ve yapmamakta direnebiliyor. Oysa ara öğün yapmak kişi, masa başı iş de yapsa vücudun kıtlık sinyali almasını, dolayısıyla yağları depo olarak tutmasını engelliyor. Ara öğün yapanlarda metabolizma daha hızlı çalışıyor. Masa başı işi de yapılsa vücut enerji harcamaya devam ediyor. Yağlardan enerjiyi kullanıyor. Ara öğün-süz bir diyette vücut kıtlık sinyali alıyor, ihtiyacı olan enerjiyi kaslardan karşılıyor.

2-SADECE KALORİ HESABI YETMEZ, İÇERİK HESABI DA ÖNEMLİ

Beslenme uzmanı gözetiminde diyet yapanlar, yiyeceklerinin kalorisini öğrenince öğlen ve akşam yemeklerin kalorisini hesaplayıp, bu kaloriye denk dondurma, tatlı ya da başka yiyecekler tüketmeye çalışıyor. Böyle yapınca da denge bozuluyor. Öğlen yemeğinin kalorisini hesaplıyorlar. O kalorinin yerine dondurmayı, pastayı koymaya çalışıyorlar. Sağlıklı beslenme diyetinde salata, et, ekmek var, yoğurt var. Bu yiyecekleri tüketince protein, karbonhidrat, yağ alınmış oluyor. Tüm besin grupları dengelenmiş oluyor.

3- HAZIR DONDURMANIN CAZİBESİ DE ÇOK KALORİSİ DE

Hazır dondurmaların kalorisi çok yüksek olduğundan tüketilmemesinde yarar var. Tatlıyı ve dondurmayı çikolata, fındık, fıstık soslarıyla tüketmek vücuda bol bol şeker ve yağ alınmasına yol açıyor. Bunun yerine arada sırada sade dondurma tüketmek hazır dondurma tüketmekten daha yararlıdır.

4- EN ÇOK ERKEKLER SABOTE EDİYOR

Zayıflama amaçlı olarak beslenme ve diyet uzmanlarınca kişiye özel olarak hazırlanan beslenme programları, kişinin sağlık koşulları, günlük beslenmesi, yaptığı iş, stres düzeyi de göz önünde bulundurularak planlanıyor. Kadınların diyetini sabote eden nedenlerin başında erkeklerin tavırları geliyor. Erkekler eşlerine ya da sevgililerine, diyet yaparken genellikle yardımcı olmuyor. Onun yerine ‘bir tanecik tatlı yemekten bir şey olmaz, ‘kepek ekmeği yeyince ne oluyor, onun da kalorisi var!’, ‘hiç pilavsız hayat olur mu?’, ‘bu kebap da yenilmez mi?’ gibi cümleler kurarak zayıflama diyetinin amacını ortadan kaldıracak engellemelerde bulunuyor. Eğer diyet yapan kişi yemek yemeyi çok seviyor ve zorlanıyorsa, bu tavırların sürekli gün içinde tekrarlanması, şirket arkadaşlarının çevresindeki başka kişilerin de destek olmaması nedeniyle diyet programı başarısız olabiliyor.

5- BİR AROMALI KAHVENİN KALORİSİ ÖĞLE YEMEĞİNE DENK

Sıcak havalar soğuk içeceklerin tüketimini de artırıyor. Ancak yemek konusunda olduğu gibi içecek konusunda da aşırıya kaçmamak önemli. Sade kahvenin kalorisi çok az, ancak kahve karışım halinde olunca, çeşitli aromalar, kremalar katılınca 560 kaloriyi buluyor. Çoğu zaman beslenme uzmanları sadece öğle yemeğinde yaklaşık 500 kalori tüketilmesini istiyor. Bu durumda öğle öğününün kalorisi tek bir kahveden alınmış oluyor. Ayrıca fazladan yağ ve şeker de depolanıyor.

6- ETİKET OKUYARAK ŞEKER VE YAĞDAN KAÇMAK MÜMKÜN

Diyet yaparken en çok yanıldığımız konular arasında light ürünler geliyor. Bu ürünlerin etiketlerinin iyi okunması gerekiyor. Diyet çikolatalar ve meyveli sodaların dikkatli tüketilmesi önem taşıyor. Diyet çikolatanın şekeri azaltılıyor, ama çikolata tadı verilebilmesi için yağı artırılıyor. Sade soda yerine meyveli soda daha fazla şeker alınmasına yol açıyor.

7- AZ SU İÇMEK ÖDEM YAPIYOR

Su içmek vücutta biriken fazla suyun dışarı atılmasını sağlıyor. Yaz aylarında en çok rahatsızlık veren konular arasında vücuttaki ödem geliyor. Bu ödemi önleyici unsurların başında az kafein tüketmek, yeterince su içmek yer alıyor. Günde 2-2,5 litre su tüketimi sağlıklı beslenmenin ayrılmaz bir parçası olarak kabul ediliyor.

8- DIŞARIDA TÜKETİLEN YİYECEKLER ŞİŞMANLIĞI ARTIRIYOR

Zayıflama diyeti uygularken diyetisyenin verdiği listeye uygun beslenmek gerekiyor. Toplu yerlerde pişen yemekler, dışarıda tüketilen yiyecekler her zaman evdekinden daha yağlı yapılıyor. Eğer canınız, makarna ve pilav çektiyse dışarıda katı yağla ya da içeriğini bilmediğiniz bir yağla yapılmış pilav veya makarnayı tüketmektense evde zeytinyağıyla yaptığınızı yemek daha doğrudur.

9- DİYETİ SIK BOZMAK METABOLİZMAYA ZARAR VERİYOR

Zayıflamanın da sağlıklı beslenmenin de temel kuralı kararlı olmaktan geçiyor. Kararlılık yoksa diyet programı da başarısız olmaya mahkum oluyor. Sürekli diyet programını bozup bozup yeniden başlamak, istikrarlı bir şekilde uygulamamak zayıflamaya neden olmayacağı gibi kilo alınmasına da sebep olabiliyor.

10-ŞEKERLİ VE ASİTLİ İÇECEKLER YAĞLANDIRIYOR

Bir kutu kolada 25 küp şeker var. Bu yüksek şeker içeriğini bir bardak suda kullansak o içilemez hale gelir. Bu nedenle kolalı içeceklerdeki şeker, asit içeriğiyle birleşince içilecek hale geliyor. Diyet kolanın kalorisi düşük ama yapay tatlandırıcı kullanıldığından dolayı inselin direncine neden oluyor. Diyet kola ayrıca kafein içeriği sebebiyle vücutta ödem oluşturuyor. İçinde birçok katkı maddesi de bulunuyor.

Doğum Lekelerine Evde Yapabileceğiniz Pratik Maske Tarifleri

Bir armudun kabuğunu soyup, yumuşak tarafıyla yavaşça ovarak cildinize masaj yapmanızın lekelere iyi geleceği belirtiliyor.


Doğum Sonrası Çatlaklar İçin Maske 

Badem Yağı, Kakao Yağı, Kayısı yağı, Kantaron Yağı, Zeytin Yağ, Çörek otu Yağı .. Birebir ölçülerle karıştırın. Ve uygulayın.
Not: Doğum çatlakları daha çok ilk 1 yıl içinde tedavi edilmelidir. 

Gebelik sırasında çatlak oluşumunu engellemek için özellikle yemek sonrası karnınıza sürün.

Cilt Çatlakları İçin Maske 

Kakao yağı, Gliserin yağı, Keten yağı birebir oranda karıştır. Çatlayan kuruyan bölgelere uygula…

Badem yağı, Saf Zeytin yağı, Çörek otu yağı birebir oranda karıştır. Çatlayan kuruyan bölgelere uygula…


Kantaron yağı, Kayısı yağı, Melisa yağı birebir oranda karıştır. Çatlayan kuruyan bölgelere uygula…

Gebelikte Yüz Maskesi 

-Sabah akşam, hatmi suyuyla ya da bu bitkinin yaprak ve çiçeği demlenmesiyle yıkayın (bir fincana üç tutam)
-Ak huş ağacı öz suyuyla emdirilerek pamuk ve benzeri şeylerle kompres yapın.
-Geceleri ezilmiş çilekle yerel kompresler de faydalıdır.

Doğum Lekeleri İçin Maske 

Kullanılacak Malzemeler: 
-Bir çay kaşığı tarçın
-Bir çay kaşığı zencefil
-1 yumurta akı

Bir çay kaşığı tarçın, bir çay kaşığı zencefil ve bir yumurta akı temiz bir kapta iyice karıştırılır. Lekeli bölgelere her gün uygulanabilir.


Doğum Sonrası Lekeleri İçin Maske 

Bir çay kaşığı tarçın, bir çay kaşığı zencefil ve bir yumurta akı temiz bir kapta iyice karıştırılır. Lekeli bölgelere her gün uygulanabilir.

Cilt Çatlakları İçin Maske 

Kakao yağı, Gliserin yağı, Keten yağı birebir oranda karıştır. Çatlayan kuruyan bölgelere uygula…
Badem yağı, Saf Zeytin yağı, Çörek otu yağı birebir oranda karıştır. Çatlayan kuruyan bölgelere uygula…

Hamile Hanımların Karın Çatlamasını Önlemek İçin Maske 

Elma Yağı Ve Badem yağını eşit miktarda karıştırıp her gün hafifçe sürün.
Eşit miktarda badem yağı, havuç yağı, buğday özü yağı, kakao yağını karıştırıp üzerine 1 limon kabuğunu rendeleyin. Karışımı vücudunuza uygulayın.
Çilek yağı ve susam yağını eşit miktarda karıştırıp her gün karın bölgesine uygulayın.

Sıkı Cilde Sahip Olmanın Doğal Yolu

Sıkı Bir Cilde Sahip Olmanın Pratik Ve Doğal Maske Tarifi;

Cildinizin sıkılaşıp canlı olması için, 1 ölçek elma suyu, eşit miktarda salatalık suyu ve maden suyunu karıştırıp buz kabına koyun ve dondurun. Bu buzların her gün 1 adedini cildinizde dolaştırmamızı öneriyor.


Maske;

Elma-Krema Maskesi:
Kabuğu soyulan bir elma ince rendelenir ve 1 yemek kaşığı dolusu krema ile iyice karıştırılır. Yüze, boyuna ve dekolteye uygulanır, 10 dakika etkilemesi için beklenerek ılık su ile yıkanır.

Yağlı Cilt İçin Çökelek Maskesi:
4 yemek kaşığı çökelek, 10 ml ada çayı suyu, 10 ml gül suyu, 1 kahve fincanı ılık süt mikserde iyice karıştırılır. Yüze, boyuna ve dekolteye uygulanır, 30 dakika etkilemesi için beklenerek ılık su ile yıkanır.

Yağlı Cilt İçin Zencefil Maskesi:
1 bardak zeytinyağı ile 1 yemek kaşığı öğütülmüş zencefil iyice karıştırılır. 1-2 saat bekletilir. Temiz birkaç bez parçası karışıma batırılıp, iyice emdir dikten sonra yüze uygulanır. 20 dakika bekletilir.

Salatalık Maskesi:
1 adet salatalık soyularak, mikserde püre haline getirilir. 2 tatlı kaşığı elma sirkesi, 2 tatlı kaşığı susam yağı ve 1 yumurtayla birlikte çırpılır. Yüze, boyuna ve dekolteye uygulanarak, 45 dakika bekletir. Ilık suyla yıkanır.

Kuru Ciltler İçin Avokado Maskesi:
Olgun bir avokado meyvesi kabuksuz olarak çatalla ezilir ve yarım tatlı kaşığı çiçek balı, 1 tatlı kaşığı elma sirkesi  ile karıştırılır. Bir yumurta sarısı iyice çırpıldıktan sonra karışıma eklenir. Bu karıştırma esnasında 3 yemek kaşığı zeytinyağı yavaş yavaş karışıma eklenir. Yüze, boyuna ve dekolte bölgesine uygulanır. 20-30 dakika bekletildikten sonra ılık su ile yıkanır.

Olgun Ciltler İçin Havuç Maskesi:
1 yumurta sarısı, yarım tatlı kaşığı zeytinyağı ve 1 tatlı kaşığı dolusu havuç suyu iyice karıştırılır. Yüze uygulanır. 15 dakika bekletildikten sonra ılık suyla yıkanır.



Normal yağlı ciltlerin daha sıkı ve genç görünmesine yardımcı olan naneli ve maydanozlu maske;

Yaklaşık 35 dakikada hazırlanan kürü, 50 kez kullanabilirsiniz.

1 bardak taze doğranmış maydanoz
Çeyrek bardak taze nane yaprağı
1 bardak damıtılmış su


Suyunu kaynatın.
Kaynadıktan sonra ocaktan alıp bitkileri ilave edin.
Ağzı kapalı olarak 30 dakika demlendirin.
Süzdükten sonra cam şişeye alın.
Karışımdan bir çay kaşığı alıp pamuğun üzerine damlatın.
Yüz ve boyun bölgesine uygulayın.


Nemlendirici maske;

1 kaşık süt ve 1 yumurta sarısını karıştırın.
Karışımı yüzünüze sürerek (10-15 dakika) bekleyin. Daha sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayın.

Kırışıklara karşı maske;

Biraz kaymakla soyulmuş elmayı iyice ezip karıştırın.
Bu işlemi haftada 1 kez uygulayın.

Yağlı ciltler için maske;

1 yumurtanın akı, 3-4 damla limon suyu ile çırpılır.
İçine biraz yulaf unu karıştırılıp, yüze sürülür.
Yarım saat bekletilip, yüz yıkanır.

Kuru ciltler için maske;

Bir miktar tuzsuz tereyağı, 1 tatlı kaşığı mısır sütü ile karıştırılıp yüze sürülür.
20 dakika bekletilip yıkanır.

Normal ciltler için maske;

Bir miktar rendelenmiş elma, biraz süt ile ılık olana kadar ısıtılır.
Isıtıldıktan sonra, yüze sürülür.
20 dakika bekletilir ve yüz yıkanır.

Siyah Noktalar İçin Maske Tarifleri



Siyah Noktalar için Maske Tarifleri;

Yulaf Maskesi:

1 çorba kaşığı  eşit miktarda yulaf unu,ıslatılmış kil,el kremi ve suyu karıştırıp ve cildinize sürdükten sonra,5 dakika kadar ovarak peeling yapmanız öneriliyor…Bu işlemi cildinizdeki ölü deriyi çıkarıp,porselen gibi bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacağı belirtiliyor.


Cildin T Bölgesindeki Siyah Noktalar için :

Bir çay kaşığı mısır ununu, eşit miktarda kil, krem ve su ile karıştırıp yüzünüze sürün ve 5 dakika beklettikten sonra ovarak çıkarmanız öneriliyor.


Burun Bölgesindeki Siyah Noktalar için:

1 yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin. Bunu karıştırıp yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletmeniz öneriliyor.


Kuru ve Nemli Ciltlerdeki Siyah Noktalar için :

1 çay kaşığı kil, eşit oranda mısır unu ve kremi karıştırıp su ile kıvama getirin. Haftada 1 gün yüzünüze sürün 5 dakika bekletin ve ovarak çıkarın. Doğal peeling ve siyah noktalara iyi gelir.