güzellik etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
güzellik etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

3 Ağustos 2013 Cumartesi

Ramazanda Oruç Diyetinin Sırları

16 günde 5 kilo vermek ister misiniz?

İŞTE DİYETİNİZ

ORUÇ-DİYET her türlü hayvani yağdan yoksun olan ve temel amacı vücut depo yağlarının yakımı olan bir uygulama. Bu uygulama, vücut depo yağlarının yakımının yanı sıra, vücuttaki bulunan tüm hücrelerin yaz aylarına kendilerini adapte etmesine yardımcı olduğundan çok faydalıdır. Bu uygulamada dikkat edilecek tek husus; ilgili kişinin ŞEKER HASTALIĞI gibi engelleyici bir sağlık sorununun olmamasıdır.

Bu diyeti ben bankada çalışırken, iş arkadaşım vermişti. Annesinin bu diyeti uyguladığını ve sonuçta 5 kilo verebildiğini söylemişti. Benim diyet için özel yemekler hazırlamayı sevmediğimi ve çalışma ortamının buna müsait olmadığını bildiği için bu diyetin bize uygun olacağını söylemişti. Haklıydı da. Ben sabah kahvaltılarında çay içip (hem de şekerli!) diyeti kısmen bozmuş olmama rağmen hiç spor yapmadan, diyetin sonunda 4 kilo vermiştim. Tabi şu an bebeğim olduğu için diyet uygulayamıyorum. Aslında şu an 8 kilo fazlam var. Ama maalesef istesem de ertelemek zorundayım. Zaten az yemeğe kalksam bile tansiyonum düşüyor. Bu yüzden sizler için hangi gazeteden seneler önce alındığını bilmediğim elimde fotokopisi bulunan bu diyeti yazıyorum. Deneyenlere kolay gelsin...

Oruç-Diyet Planlaması:

1.GÜN: Sabah: İki bardak su, 1 adet muz. Buna ek olarak öğleye kadar sık sık su içilecek.
Öğle: İki bardak su, 1 adet yeşil elma.
İkindi: İki bardak su, 1 adet yeşil elma.
Akşam: İki bardak su, bol domates salatası. Yatmadan 1 saat önce, yağsız küçük kase yoğurt, üzerine 1 çay kaşığı bal.

2.GÜN: Sabah: Yağsız 1 bardak süt, 1 saat sonra 2 bardak su ve 1 adet yeşil elma.
Öğle: Yağsız 1 bardak süt, 1 saat sonra 2 bardak su ve 1 adet domates, salatalık.
İkindi: 2 bardak su, 1 adet yeşil elma.
Akşam: Üzerine az beyaz peynir serpilmiş bol marul salatası+ 1 dilim ekmek+ Yağsız domatesçorbası. Yatmadan 1 saat önce küçük kase yağsız yoğurt

3.GÜN:  Sabah: İki bardak su, 1 adet muz. Buna ek olarak öğleye kadar sık sık su içilecek.
Öğle: İki bardak su, 1 adet yeşil elma.
İkindi: İki bardak su, 1 adet yeşil elma.
Akşam: İki bardak su, bol domates salatası. Yatmadan 1 saat önce, yağsız küçük kase yoğurt, üzerine 1 çay kaşığı bal.

4.GÜN: Sabah: 2 bardak açık çay, 1 adet muz, 1 saat sonra 2 bardak su,+ 1 adet domates
Öğle: 2 bardak su+ 1 adet haşlanmış patates.
İkindi: 2 bardak su+ 1 adet yeşil elma
Akşam: Bol domates salatası+1 dilim ekmek+Sebze çorbası. Yatmadan önce 1 dilim karpuz.

5.GÜN: Sabah: Yağsız 1 bardak süt, 1 saat sonra 2 bardak su ve 1 adet yeşil elma.
Öğle: Yağsız 1 bardak süt, 1 saat sonra 2 bardak su ve 1 adet domates, salatalık.
İkindi: 2 bardak su, 1 adet yeşil elma.
Akşam: Üzerine az beyaz peynir serpilmiş bol marul salatası+ 1 dilim ekmek+ Yağsız domatesçorbası. Yatmadan 1 saat önce küçük kase yağsız yoğurt

6.GÜN: Sabah: 2 bardak açık çay+ Az tuzlu beyaz peynir+ 1 dilim kızarmış ekmek. 1 saat sonra 2 bardak su+ 1 adet yeşil elma
Öğle: Az yağlı makarna üzerine 20 gram yağsız ton balığı+1 domates
İkindi: 1 adet muz, 2 bardak su.
Akşam: Pirinç çorbası+Tavuk göğüs ızgara(100 gram)+ 1 adet domates.Yatmadan önce 1 bardak yağsız süt.

7.GÜN:  Sabah: 2 bardak açık çay, 1 adet muz, 1 saat sonra 2 bardak su,+ 1 adet domates
Öğle: 2 bardak su+ 1 adet haşlanmış patates.
İkindi: 2 bardak su+ 1 adet yeşil elma
Akşam: Bol domates salatası+1 dilim ekmek+Sebze çorbası. Yatmadan önce 1 dilim karpuz

8.Gün: Sabah: 2 bardak açık çay+ Az tuzlu beyaz peynir+ 1 dilim kızarmış ekmek. 1 saat sonra 2 bardak su+ 1 adet yeşil elma
Öğle: Az yağlı makarna üzerine 20 gram yağsız ton balığı+1 domates
İkindi: 1 adet muz, 2 bardak su.
Akşam: Pirinç çorbası+Tavuk göğüs ızgara(100 gram)+ 1 adet domates.Yatmadan önce 1 bardak yağsız süt.

NOT: Bu oruç-diyet bol su eşliğinde 2*8 gün uygulanabilir. (Yani 16 gün )

Tekrar devam etmek isteyenler 16 günden sonra en az 1 hafta ara vermelidir.

23 Aralık 2012 Pazar

Eyvah Nefesiniz Mi Kokuyor?

Eyvah Nefesiniz Mi Kokuyor?



Bir yemek masasında nefes için nane şekeri ya da sakız yoksa paniklemeyin! Tabağinizda maydanoz varsa hemen onu alıp çiğneyin. Maydanozda nane şekerindeki klorofil vardır.
Su içiyorsanız garsondan limon isteyin. Limonu suya sıkarak için, nefesiniz tazelenir.
Biraz fesleğen, zencefil ya da nane yaprağı çiğneyin. Zencefilli kurabiye yiyin. Bir elma yerseniz dişleriniz arasında kalan yiyecek kırıntılarını temizleyecektir.
Garsondan karbonat isteyin. Lavaboda dişinizi ve dilinizi karbonatla ovalayın.

27 Kasım 2012 Salı

Makyaj Temizleme Yöntemleri


Makyaj Temizleme Yöntemleri


Artık birçok kadının günlük kişisel bakımında yer alan makyaj, gün içerisinde cilt kusurlarını perdelemek ya da yüz hatlarını daha belirgin hale getirerek, daha güzel, daha çekici bir kadın olmanıza yardım ediyor.

Gün içinde makyajınız tazeliğini yitirdiğini ve bu yüzden birkaç defa üst üste makyaj yaptığınızı farz edersek gece yatmadan makyaj temizlemeyi ihmal etmeyip, uyku esnasında cildinizin nefes almasını sağlamanız gerektiğini söyleyebiliriz.

Gün içinde yaptığınız makyajın ertesi güne veya ileri ki dönemlere cildinizde sivilce, akne, leke, çizgiler, cilt kırışıklıkları gibi sorunlarla geri dönmesini istemiyorsanız, her gece yatmadan mutlaka makyajınızı temizleyerek uyumanız gerekir. Makyajınızı temizlemeden uyumanız demek kirpiklerinizin dökülmesini, cildinizin zamanla hızla kırışmasını, gözeneklerin tıkanmasını göze almışsınız demektir.

Gece yatmadan önce mutlaka cildinizi makyaj temizleme tonikleri ile makyaj temizlemem sütleri ile temizlemelisiniz. Makyajın kalıntılarından cildinizi arındırmaya yarayacak çok sağlıklı sabunlar, jeller bulunmaktadır. Öncelikle cilt tipinizi uygun sabunlar ve jeller ile yüzünüzü yıkamalı ve ardından makyaj temizleme sütlerini pamuk parçalarına dökerek yüzünüzü iyice silmelisiniz. Üzerine mutlaka nemlendirici krem sürmeli ve öyle yatmalısınız.

Daha gür, daha uzun kirpikler için gün içinde sık sık tazelediğiniz rimeli, yatmadan önce kirpiklerinizden temizlemezseniz yakında rimel süreceğiniz kirpikleriniz kalmayabilir. Zira göz makyajınızı silmeden, rimelin kalıntılarını temizlemeden yatarsanız kirpikleriniz hızla dökülüyor. Bu sebeple göz makyajı temizleme tonikleri, suları, jelleri ile veya nemlendirici krem ve gül suyu ile kirpiklerinizi silip yatmanız gerekir.

21 Kasım 2012 Çarşamba

Nemlendirici Yüz Maskesi


Nemlendirici Yüz Maskesi   

Evde yapabileceğiniz bu maske sayesinde cildiniz hem beslenecek, hem nemlenicek, yumuşaklık verecek ve sıkılaştıracak.


Malzemeler;

  • 1 adet yumurta
  • Süt


Bir kabın içine yumurtanın sarısını ve sütü karıştırın.

Hazırladığınız karışımı yüzünüze sürün, ince bir bezle üstünü örtün ve 15 dk bekleyin.

Ardından pamuk ve ılık su yardımıyla temizleyin.


Haftada 1 kez uygulamanız yeterlidir.

Tırnak Bakımı İçin


Tırnak Bakımı İçin


Malzemeler;

  • 1 adet limon
  • Su


Bir kasenin içine limonun suyunu çıkartın ve içine çok su ekleyin ve karıştırın.

Tırnaklarınızı bu suyun içinde 5-6 dakika bekletin ve yıkayın.

Tırnaklarınızın kolay kırılıyorsa vazelini tırnak diplerinize sürün ve masaj yaparak vazelinin emilmesini bekleyin.

Ayrıca mutfakta limon kullandıktan sonra atılmak üzere olan limonla iç kısmıyla tırnaklarınızı ovup 3-5 dakika bekledikten sonra elinizi durulamanız da gün içerisinde yapabileceğiniz pratik bir yöntemdir.

Temizleme Sütü Tarifi





Temizleme Sütü Tarifi


Malzemeler;

  • 500 gr süt
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 çorba kaşığı badem yağı


500 gr sütün kaynatmak için bir kaba alın.

Elmayı yıkadıktan sonra kabuklarıyla birlikte rendeleyin.

Daha sonra ocağa aldığınız sütün içine rendelemiş olduğunuz elmayı da ekleyin ve kaynatın.

Kaynamış olan karışımı süzgeçten geçirin.

Süzgeçten geçen suyun içine son olarak badem yağını ilave edin.


Bu karışımı 7 gün boyunca sabah akşam tekrarlayın.

Bal Maskesi Tarifi


Bal Maskesi Tarifi

 Evde hazırlayabileceğiniz hem pratik hemde kolay olan bu maske cildinizi canlandıracak ve daha sağlıklı bir görünüm sağlayacaktır.


Malzemeler;

  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı yulaf ezmesi


Bal ve yulaf ezmesini iyice karıştırıp yüzünüze sürün.

15 dk beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.


Haftada 1 kez uygulamanız yeterlidir.

Banyo Köpüğü Hazırlama





Banyo Köpüğü Hazırlama

Malzemeler;

  • 1 kahve fincanı badem yağı( yoksa zeytinyağı yada susam yağı koyabilirsiniz.)
  • ½ fincan bal
  • ½ fincan sıvı sabun
  • 1 kaşı vanilya esansı




Yağı bir kaba alın ve sırasıyla diğer malzemeleri ekleyip yavaşça karıştırın.

Temiz kapaklı, plastik bir kaba alın karışımı.

Kullanmadan önce yavaşça çalkalayın.

3-4 banyo için yeterli banyo köpüğü elde etmiş olacaksınız.

Portakal Maskesi Tarifi


Portakal Maskesi Tarifi

 
Malzemeler;

  • 1 adet portakal
  • 1 adet limon
  • 1 şişe soda


Portakalı ve limonu ezip püre haline getirin.

Püreyi yüzünüze sürüp 20 dk bekleyin.

Limon kabuğu ile yüzünüze masaj yaparak cildinizi temizleyin.

Son olarak soda ile yüzünüzü yıkayın.

Haftada 1 kez uygulamak yeterlidir.

Soğuktan Cildinizi Koruyun


 Soğuktan Cildinizi Koruyun


Duş almadan önce cildinizi Hindistan yağı ile masaj yaparak ovduktan yarım saat sonra duşa girin, çatlakları önlemiş olursunuz.

Yorgun geldiniz ve sıcacık suyun içinde vücudunuzu dinlendirmeden önce, küveti suyla doldurun içine badem yağı veya jojoba yağı ekleyin. Bu sayede yıkanırken vücudunuzun nemini telafi edecektir.

Duşa sonrasında kullandığınız havlu ya da bornozun yumuşak olmasına dikkat edin hafif dokunuşlarla kurulayın cildinizi tahriş etmeyecek havlular seçin.

Kış aylarında yaza nazaran vücudumuz daha çok neme ihtiyaç duymaktadır nemlendiricinizin yağ bazlı olmasına dikkat edin.

Düzenli ve dengeli beslenmeyi ihmal etmeyin, bol bol su içmelisiniz.

Doğal Dudak Nemlendiricisi


Doğal Dudak Nemlendiricisi


Özellikle de kış ayına girerken en çok dikkat çeken yerlerden biri olan dudaklarımıza iyi bakmamız gerekiyor. İşte pratik bilgilerler ile evde hazırlayabileceğiniz doğal dudak nemlendirici tarifi;

Malzemeler;

  • ½ adet salatalık
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 yemek kaşığı yoğurt


Salatalığı yıkayıp, kabuğunu soyun ve blenderden geçirerek suyunu çıkarın. Üzerine bal ve yoğurdu ekleyerek iyice karıştırın. Hazırladığınız maskeyi dudaklara ve dudak çevresindeki cilde sürüp 15 dakika sonra yıkayın.

Haftada 3 gün düzenli olarak uyguladığınızda dudaklarınız nemlenecek ve daha sağlıklı bir görünüme sahip olacak…


Bakımlı Ve Sağlıklı Eller İçin Püf Noktalar


Bakımlı Ve Sağlıklı Eller İçin Püf Noktalar


Ani sıcaklık değişimleriyle beraber aşırı sıcak ya da aşırı düşük sıcaklıklarda ellerimiz hasar görebilir. Ellerdeki hasar genellikle deri cildinde çatlamalarla kendisini gösterebilir. Ev işleriyle uğraşan kadınların elleri, temizlik esnasında destek ürünler kullanılmadığı takdirde daha fazla tahriş olabilir.

Ellerinizin yıpranmasını önlemek için;


1- Suyla yapılacak işlerde lastik eldiven giymeyi unutmayın. Ev işlerinde ise pamuklu eldivenleri giyerseniz elleriniz daha az yıpranır.

2- Ellerinizi yıkadıktan sonra mutlaka kurulayın. Yıkamadan sonra ellerde bakteri birikiminin olmaması için kesinlikle ellerin kurulanması gerekiyor.

3- Çatlayan eller için vazelin acil bakım yöntemi olarak yıllarca kullanılmaktadır. Uyumadan önce çatlamış ellerinize bolca süreceğiniz vazelini iyice ellerinize yedirdikten sonra pamuk bir eldiven giyiniz. Sabah kalktığınızda ise ellerinizi ılık suyla yıkayın ve hafif hareketlerle kurulayın.

4- Sabah egzersizi olarak ellerinizi yumruk yapın ve iyice sıkın. Sonra parmaklarınızı öne doğru açın. İki elinizi aynı zamanda aynı hareketi yapın. Günde en az 8 defa bu hareketi yapın.

5- Salatalığın kabuklarını biraz derince soyun ve bu kabuklarla elleriniz ovalayın. Ayrıca ele sürülecek limon suyu da eller için yararlıdır. Elin rengine iyi gelir.

6- Haftada en az bir kez çok yağlı kremle ellerinize masaj yapın.

7- Günde bir kere parmakları, tırnakları fırçalayın.

Parfümünüzün Kalıcılığını Nasıl Arttırabilirsiniz?


Parfümünüzün Kalıcılığını Nasıl Arttırabilirsiniz?



Parfüm vücutta nerelere sıkılırsa daha uzun süre dayanır?

Parfümü kullanan kişi kısa saçlı ve saçları topluysa parfümü boyun bölgesine kullanması daha iyi bir sonuç verecektir. İş görüşmesine ya da iş toplantısına gidiliyorsa, omuz kısmına sürülmesi faydalıdır. Yaz aylarında ise 20 ile 40 yaş arası bayanların bel bölgelerine sürülen parfümün etkisi daha kalıcıdır. Yaz aylarında dekolte ya da abiye elbise giyiliyorsa toplu saçın arkasına, sırt kısmına sürülen parfüm etkilidir. Kış aylarına gelindiğinde kapalı giyinilecek parfümü kazakların üstüne ve boyun bölgesine sıktığımızda daha etkili olacaktır. Yaz ve kış aylarında; bayanların kolun iç bölgesine, erkeklerin ise kolun üst kısmına sürdükleri parfüm daha etkili olacaktır. Erkekler saçları kısa olduğu için, parfümü ense  ve boyun bölgesine uygulayabilirler.  Destekleyici olarak, kullandıkları parfümün after shave’ini temiz ellerle yüzlerine sürebilirler. Ellerin temiz olması ve gün içerisinde farklı maddelerden koku almaması gereklidir.


Parfümünüzün Kalıcılığını Nasıl Arttırabilirsiniz?

Duştan çıktıktan sonra temiz bir tene parfüm uyguladığımız zaman, parfümümüz daha uzun süre kalıcı olacaktır. Parfümü kalın kumaşlı kazaklara, atkıların üzerine sıktığımızda uzun saatler kalabiliyor. Yazın ise; daha ince giyindiğimiz için, parfüm kokusu daha kısa sürede uçuyor. Yaz aylarında duş aldıktan sonra parfümü temiz bir tene sıkmamız daha doğru olacaktır. Kış aylarında ise kalın kazaklara ya da kalın kumaşa sıkılan parfüm uzun süre etkisini sürdürecektir. Parfümün kokusu çok uzun zaman gidebilir. Kişi tenine uygun bir koku kullanmıyorsa ten bunu atmak için fonksiyonlarını hızlandırır ve bir şekilde onu uçurmak ister. Kullandığınız parfüm teninize uymuyorsa daha kısa zamanda uçar.


Hangi tür kokular daha kalıcı olabilir?

Sandal ağacı kokuları, baharatlı ve odunsu kokular esmer tenlerde daha uzun süre kalabilir. Vanilya, çiçek kokuları, şekerli ve fresh kokular ise beyaz tende daha uzun süre etkisini koruyacaktır. Beyaz tenler, baharatlı kokular ve odun kokuları kullandıkları zaman kısa sürede parfüm etkisini kaybeder. Esmer tenliler ise vanilyalı, şekerli ve çiçek kokulu parfümleri uzun zaman teninde tutamaz. Kokuyu kullanırken terleme oranı çok önemlidir. Kişi gün içerisinde çok terliyorsa parfüm çok çabuk etkisini kaybeder. Koşturmaca içinde olan ve çok terleyen bir insanın gün içerisinde mutlaka parfümünü tazelemesi gerekmektedir.



Parfümü ne kadar sürmek doğrudur? 

Kişinin alerjisi yoksa, parfüm ten üzerine sıkılabilir ya da  havaya sıkılıp içinden geçilir, böylelikle saça komple inen parfüm zerrecikleri daha geniş alana yayılacağı için daha iyi sonuç verecektir. Parfümü 20-25 cm uzaklıktan sıktığımızda da, parfüm dağılacağı için iyi sonuç alırız. Yakından sıkılan parfüm ise, tek noktaya geleceği için etkili sonuç vermez. Parfümü sabah evden çıkarken sıkmak ve 7-8 saat sonra tazelemek uygun olacaktır.  Akşam dışarı çıkacaksanız da parfümünüzü tazeleyebilirsiniz, ancak günde en fazla 2 defa tazelemenizi yeterli olduğunu unutmayın. Aşırı parfüm kullanımı baş ağrısı ve rahatsızlık hissi yaratabilir. Ancak Eau de toilette kullanılıyor sanız, gün içerisinde 3-4 saatte bir kokunuzu tazeleyebilirsiniz.

Zayıflarken Faydalanabileceğiniz Bazı Besinler


Zayıflarken Faydalanabileceğiniz Bazı Besinler


Kadınlar için mucizevi gıdalar aslında hormonal yapıyı dengeleyen ve tatlı isteğini kesen gıdalardır. Birçok kadın regl dönemlerinde çok tatlı yiyecekler yemek ister. Bu dönemlerde tatlı isteğini kesmek için çubuk tarçın ve kök zencefili kullanabiliriz.

Tatlı isteğini kesmek için meyvenize, sütünüze ve mümkünse yoğurdunuza toz zencefil yada toz tarçın ekleyebilirsiniz. Karanfil sindirim sistemimiz için en büyük yardımcılardan bir tanesidir. Çayın içine atılan karanfil çaya hem güzel bir tat verecektir hem de sindirim sistemine yardımcı olacaktır. Karanfil çayı bağırsaklarda oluşan gaz sorunlarına da yardımcı olabilir.

Sıkı geçen iş hayatında bazen kahvaltı yapmayabiliriz ya da öğle yemeklerini kaçırabiliriz. Kendimizi birkaç defa aç bıraktığımızda vücut otomatikman kendisini uyararak aç kalacağını düşünerek yağ depolamaya başlar bu da kilo artışına neden olur. Bu hataya düşmemek için kendimize ara öğün hazırlamalıyız.

Kadınların şeker kontrolü için bir kuru meyve, yaban mersini çok önemlidir. Kuru meyve ya da yaban mersininin yanında mutlaka kabuğuyla tutulmuş fındık, badem ya da ceviz kullanmamız gereklidir. Miktar olarak 6-7 fındık ile 1-2 yemek kaşığı yaban mersini yeterli olacaktır.

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan yeşil çay ile yasemin karışımını çubuk tarçın ve kök zencefille demleyip günde 3-4 bardak içerseniz tatlı isteğiniz azalacak ve zayıflamanız da etkili olacaktır.

Sağlıklı zayıflamalar.

17 Kasım 2012 Cumartesi

Pratik Bakım Sırları

Pratik Bakım Sırları

Sabah kalktığınızda yüzünüz yorgun veya gözlerinizin altı mor yada şiş ise sallama çay torbalarını sıcak suda biraz beklettikten sonra soğuyana kadar yani ortalama 5-10 dakika kadar gözlerinizin üzerine koyun emin olun ne morluklardan nede şişliklerden eser kalmadığını göreceksiniz.

Yüzünüz soluk gözüküyorsa kahve demleyin ve telvesini yüzünüze sürün biraz beklettikten sonra durulayın emin olun ki hem parlak hemde canlı bir cilde sahip olacaksınız.

Aynı zamanda sallama çayı demledikten sonra sıcakken yüzünüze tampon yapar gibi uyguladığınızda da güzelliğiniz artacak ve gün boyunca bakımlı görüneceksiniz.

Kaşlarınızı alırken canınızın acımasını biraz da olsa hafifletmek için mentollü mendille silin. Az acıyla güzelliğe kavuşacaksınız.

Dudaklarınız çatlıyor hatta yırtık gibi görünüyor ise diş fırçanızı zeytin yağı yada bala batırıp dudaklarınızı fırçalayın. Hem gün boyu parlak hemde bakımlı dudaklarınız oldu.

Manikür zamanınız geldi fakat kuaföre zaman ayıramıyor musunuz? İşte sizi kurtaracak bir ip ucu daha; elinize süreceğiniz herhangi bir bakım yağı yada zeytin yağını sürdükten sonra sert bir fırçayla tırnak etlerinizi geriye doğru fırçalayın daha bakımlı bir ele ve manikür yapılmış gibi görünen tırnaklara kavuştunuz..

Botoks görünümlü bir cilde sahip olmanın evden geçen yolu. Domateslerin kabuklarını soyup püre haline getirin ve içerisine biraz bal ile biraz da zeytin yağı ekleyip yüzünüze ve dekolte bölgenize sürün 1 saat bekletin. Bunu haftada 2-3 kez uygulamanız halinde zaman içerisinde dahada gençleşen bir cilde ve bakımlı çok hoş bir bayan olacaksınız.

Cildiniz hem dinlensin, hem parlasın, hemde bronzlaşsın mı istiyorsunuz? Bunun pratik bir yolu var; patates evet doğru duydunuz patates çiğ patatesi dilimleyip her gün yüzünüzde gezdirdiğinizde yüzünüzün dinlendiğini, parladığını ve zamanla bronzlaştığını göreceksiniz. Hem bakımlı hem güzel...

Hem ağzınız tatlansın hem zayıflayın hemde bakımlı görünün nasıl mı? Elma yiyerek günde 2 elma yemek bağırsakları düzenli olarak çalıştırdığı için toksinlerinizden kurtulmanıza neden olur, hemde cildinize parlaklık getirir. Aynı zaman da da kabuklarını da yüzünüzde bir süre bekletirseniz peeling etkisi sağlar hücreleriniz yenilenir ve daha sağlıklı bir görünüme kavuşursunuz.





15 Kasım 2012 Perşembe

Doğal Ayak Bakımı Yapımı


Doğal Ayak Bakımı Yapımı

Tertemiz, yumuşacık ve bakımlı ayaklar için evde uygulayabileceğiniz doğal ayak bakımları…

Ayak bakımı kişisel hijyenin en önemli parçalarından biridir. Bütün gün ayaklarımızın üzerinde durduğumuz düşünülürse ayak sağlığının da genel anlamda ne kadar önemli olduğu tartışılmaz. Düzenli bir şekilde pedikür yaptırmak ayaklarınızı şımartmanın en kolay yolu ancak evde de takip edebileceğiniz doğal bakım kürleri, bedavaya uygulayabileceğiniz kürler var.

Sağlıklı ve Güzel Ayaklar için:

Ayaklarınızı her gün ılık ve sabunlu suyla yıkayın. Ardından serin suyla durulayıp bir havlu yardımıyla ve parmak aralarını atlamadan iyice kurulayın. Dilerseniz ayaklarınıza ekstra bakım için talk pudrası veya krem sürebilirsiniz.

Ayakkabı satın almak için en iyi zaman günün geç saatleridir. Yani ayaklarınızın biraz şiş olduğu zamanlar. Ayaklarınız en şiş haliyle rahat etmişse doğru bir seçim yapmış olursunuz.

Güneşe çıktığınız zamanlarda eğer sandalet veya parmak arası terlik giydiyseniz ayaklarınızın üst kısımlarına mutlaka güneş kremi sürün.

Topuklarınızı ponza taşıyla düzenli bir şekilde temizleyin. En ideal zaman duşta… Saçınızda bakım kreminiz, bekliyorken zamanı bu şekilde değerlendirebilirsiniz… Ölü hücrelerden arının, bebek gibi ayaklara sahip olun!

Yatmadan önce yıkadığınız ayaklarınıza, özellikle de topuklarınıza nemlendirici sürün. Ama parmak aralarına kaçırmamaya gayret gösterin çünkü nemli kalan bu bölgelerde mantar oluşabilir.

Yatmadan önce yapabileceğiniz bir şey daha; ayaklarınıza yoğun bir krem sürün ve ardından yün çorap giyin. Yazın uygulaması biraz zor ama gerçekten işe yarıyor! Sabaha pamuk gibi ayaklar garanti!

Ayaklar yorgun olduğunda tabanlar ağrır, yere zor basarsınız. Böyle zamanlarda tam rahatlayabilmek için tercihen birinden size ayak masajı yapmasını rica edin. Ya da kendiniz yapın! Deneyince vazgeçemeyecek siniz  Ayrıca tazyikli soğuk su da yorgun ayaklara çok iyi geliyor.

Önümüz yaz… Tatilinizi plajı kum olan bir yerde yapacaksanız dalgaların vurduğu bölgelerde çıplak ayak yürüyün. İnce, minik kum parçaları ayaklarınızda ‘peeling’ etkisi yapacaktır.

Son tavsiyemiz yanınızda daima yara bandı taşımanız. Babet ayakkabılar, topukluklar özellikle yazın çorap giymeyi tercih etmediğimiz için veya sıcaktan ayaklarımız şiştiği için sıkabiliyor. Günün yükünü kaldıran ayaklarınıza acıyın, kilit bölgelere yara bantlar yerleştirerek önlem alın.



Doğal reçeteler

Ayak banyosu

  • 1 limonun suyu
  • ¼ çay kaşığı tarçın tozu
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • ¼ su bardağı süt
  • Su


Ayaklarınızın rahatça gireceği bir leğeni sıcak suyla doldurun ve içine limon suyunu, tarçını, zeytin yağını ve sütü dökün. İyice karıştırın.
Ayaklarınızı leğenin içine sokun ve 10-15 dakika bekleyin.
Ayaklarınızı sabunla yıkayıp havlu yardımıyla kurulayın. Ardından krem sürün.

Ayak kremi

  • 1 yemek kaşığı badem yağı
  • 1 çay kaşığı zeytin yağı
  • 1 çay kaşığı buğday tohumu yağı
  • 12 damla okaliptüs esansyel yağı
  • Koyu renkli cam şişe (kremi ışıktan korumak, bozulmasını engellemek için)


Koyu renk cam şişenin içine badem, zeytin, buğday tohumu ve okaliptüs yağlarını koyun.
Sıkıca kapattığınız şişeyi çok iyi sallayın, yağların iyice karışmasını sağlayın.
Hazırladığınız kremi ayaklarınızı yıkayıp kuruladıktan sonra sürün.