Zayıflarken Faydalanabileceğiniz Bazı Besinler

Zayıflarken Faydalanabileceğiniz Bazı Besinler


Kadınlar için mucizevi gıdalar aslında hormonal yapıyı dengeleyen ve tatlı isteğini kesen gıdalardır. Birçok kadın regl dönemlerinde çok tatlı yiyecekler yemek ister. Bu dönemlerde tatlı isteğini kesmek için çubuk tarçın ve kök zencefili kullanabiliriz.

Tatlı isteğini kesmek için meyvenize, sütünüze ve mümkünse yoğurdunuza toz zencefil yada toz tarçın ekleyebilirsiniz. Karanfil sindirim sistemimiz için en büyük yardımcılardan bir tanesidir. Çayın içine atılan karanfil çaya hem güzel bir tat verecektir hem de sindirim sistemine yardımcı olacaktır. Karanfil çayı bağırsaklarda oluşan gaz sorunlarına da yardımcı olabilir.

Sıkı geçen iş hayatında bazen kahvaltı yapmayabiliriz ya da öğle yemeklerini kaçırabiliriz. Kendimizi birkaç defa aç bıraktığımızda vücut otomatikman kendisini uyararak aç kalacağını düşünerek yağ depolamaya başlar bu da kilo artışına neden olur. Bu hataya düşmemek için kendimize ara öğün hazırlamalıyız.

Kadınların şeker kontrolü için bir kuru meyve, yaban mersini çok önemlidir. Kuru meyve ya da yaban mersininin yanında mutlaka kabuğuyla tutulmuş fındık, badem ya da ceviz kullanmamız gereklidir. Miktar olarak 6-7 fındık ile 1-2 yemek kaşığı yaban mersini yeterli olacaktır.

Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi olan yeşil çay ile yasemin karışımını çubuk tarçın ve kök zencefille demleyip günde 3-4 bardak içerseniz tatlı isteğiniz azalacak ve zayıflamanız da etkili olacaktır.

Sağlıklı zayıflamalar.

Tamamını Oku

Ev Kadınlarına Zayıflama Yöntemleri

Zayıflamak, herkes için önemli bir konuyu teşkil ediyor. Dış görüntüde yarattığı problemlerden daha önemli olan konu ise sağlık açısından yarattığı tehlikeler. İç organlarda yağlanma, kalp bozuklukları, şeker rahatsızlıkları gibi birçok hastalığın sebebi olabilen ve tetikleyebilen bir durum olan fazla kilolar, beraberinde düzenli ve özenli spor yapmayı getiriyor.

Evde edineceğiniz koşu bandı gibi spor aletleriyle çok az bir zamanınızı ayırarak hem fiziksel hem psikolojik olarak kendinizi daha iyi hissedeceksiniz, ayrıca uzun vadede daha sağlıklı bir yaşama da kavuşacaksınız. İster bisiklet, ister koşu bandı, tercih size kalmış ancak edineceğiniz bu zayıflama aletleri ile günde yarım saatinizi ayırmanız yeterli olacaktır.

İlk defa başlayacaklar için, bedeni alıştırana kadar yavaş tempoda ve sonrasında daha kuvvetlenecek bir program uygulanabilir. Bunun beden sağlığına sağlayacağı çok fazla yarar var;

-          Daha sıkı ve formda bir vücut
-          Daha zinde bir beden
-          Sporun salgılattığı hormonlar sayesinde ruhsal mutluluk
-          Düzenli spor yapılmasıyla kazanılacak disiplin
-          Kalbi zorlayan fazla kilolardan kurtularak daha sağlıklı bir fizik
-          İnsülin miktarınızı düşürerek olası şeker rahatsızlıklarında koruyucu görev teşkil eder
-          Stresle başa çıkılması konusunda birebirdir ve depresif hallerden kurtulmanın en büyük yardımcısıdır
-          Daha rahat olmanızı ve özgüveninizin artmasına yardımcı olur

Tamamını Oku